Test de Fagerström: Conoce tu nivel de adicción a la nicotina

Uno de los alicientes que puede facilitarnos el abandono del hábito tabáquico puede ser conocer el nivel de adicción a la nicotina que presenta nuestro organismo. El test de Fagerström es una manera sencilla de saber este dato que consta de seis preguntas con una serie de respuestas asociadas a una valoración numérica. Seleccione una respuesta por pregunta y sume los valores que obtenga en cada una de ellas. La máxima puntuación puede ser de 10 y la mínima de 0.


1. ¿Cuánto tiempo pasa entre que se levanta y se fuma su primer cigarrillo?


- Hasta 5 minutos………………………… 3

- De 6 a 30 minutos………………………. 2

- De 31 a 60 minutos……………………... 1

- Más de 60 minutos……………………… 0




2. ¿Encuentra difícil no fumar en lugares donde está prohibido (hospital, cine, biblioteca)?

- Si…………………………………………....1

- No…………………………………………..0



3. ¿Qué cigarrillo le desagrada más dejar de fumar?

- El primero de la mañana…………………...1
- Cualquier otro………………………………0


4. ¿Cuántos cigarrillos fuma al día?

- Menos de 10 cigarrillos/día…………………..0

- Entre 11 y 20 cigarrillos/día……………….…1

- Entre 21 y 30 cigarrillos/día……………….…2

- 31 o más cigarrillos…………………………..3


5. Fuma con más frecuencia durante las primeras horas después de levantarse que durante el resto del día?


- Sí……………………………………………….1

- No…………………………………………….. 0



6. ¿Fuma aunque esté tan enfermo que tenga que guardar cama la mayor parte del día?


- Sí………………………………………………...1

- No……………………………………………… 0



Resultados:

- Puntuación entre 0 y 4: El fumador es poco dependiente de la nicotina

- Puntuación de 5 ó 6: El fumador tiene una dependencia media

- Puntuación entre 7 y 10: El fumador es altamente dependiente de la nicotina.