19 DE OCTUBRE DIA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER DE MAMA

EL CÁNCER DE MAMA SON EN REALIDAD 10 ENFERMEDADES DISTINTAS

CADA MUJER AFECTADA UNA PACIENTE ÚNICA, UNA HISTORIA PERSONAL Y UNA TRAYECTORIA VITAL IRREPETIBLE        

  

10 de Octubre DIA MUNDIAL SALUD MENTAL

LA DEPRESION EN EL MUNDO

 

Varía mucho entre los distintos países,quienes son los que se ven afectados por la depresión. La prevalencia a lo largo de la vida va desde un 3% en Japón a un 16.9% en EEUU, llegando entre un 8 a 12 % la mayor parte de los países.  La falta de criterios diagnósticos de despistaje hace difícil comparar tasas de depresión entre las naciones. Además, las diferencias culturales y los diferentes factores de riesgo afectan la expresión del trastorno. Si sabemos que los síntomas de depresión pueden identificarse en todas las culturas.

En todo el mundo hay algunos factores de riesgo que aumentan la probabilidad de sufrir depresión:

1.        Genero. La depresión es dos o tres veces mas común en las mujeres, aunque        algunos estudios hechos en África no respaldan este dato.

2.        Desventajas económicas,  la pobreza.

3.         Desventajas sociales tales como el bajo nivel educativo.

4.        Genética. Si hay alguien con el trastorno en la familia inmediata, se tienen dos a tres       veces mas probabilidad de adquirir la enfermedad en algún momento de la vida.

5.        Exposición a la violencia.

6.         Ser separado o divorciado, especialmente para los hombres.

7.         Otras enfermedades crónicas

fuente: World Federation for Mental Health 

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Cortometraje - Invisibles

ESTRÉS LABORAL

Como lo identificamosy definimos
El conjunto de fenómenos que se suceden en el organismo del trabajador con la participación de los agentes estresantes lesivos derivados directamente del trabajo o que con motivo de éste, pueden afectar la salud del trabajador.
Es la falta de sensación de control y de habilidades para afrontar las diversas situaciones dentro del marco laboral que condiciona negativamente la vida del individuo.

Factores desencadenantes del estrés laboral

Un factor desencadenante se refiere a las causas que pueden provocar este estado de estrés.

 Son los siguientes:
Sobrecarga de trabajo. 

Acaparar demasiado, exceso de celo profesional, asignación excesiva de actividades a un trabajador.
Relaciones interpersonales.Interacción cotidiana entre los miembros de un grupo de trabajo, miembros de un mismo departamento o miembros de una empresa.

Interferencias en el desempeño. 

Obstáculos organizacionales que impiden o dificultan el cumplimiento de las actividades de un trabajador.
Conflicto de roles. Cuando una persona se plantea de su trabajo unas expectativas de cómo debería comportarse, y esta expectativa dificulta o imposibilita cumplir con otra.
“Burnout” o “síndrome de estar quemado”. Este síndrome se ha definido como un cansancio emocional que lleva la pérdida de motivación y eventualmente progresa hacia sentimientos de inadecuación y fracaso personal. Se encuentra muy relacionado con el estrés personal subsiguiente a las condiciones laborales y características de aquellos trabajos en contacto directo con las personas.
Este síndrome provoca en la persona una respuesta disfuncional: cansancio físico y psíquico, actitud distante y despersonalizada hacia los demás, pérdida de la sensación de eficacia.
Mobbing: hostigamiento psicológico o acoso moral. Describe una situación en la que una persona o grupo de personas ejercen una violencia psicológica extrema de forma sistemática durante un tiempo prolongado sobre otra persona en el lugar de trabajo.

ESTRATEGIAS PARA ESTAR BIEN.

1.- No permitir que los agravios triviales nos afecten

2.- No ceder ante la culpa

3.- Desarrollar estrategias

4.- Aprender a aceptar los cambios y adaptarnos a ellos

5.- Cambiar de opinión con respecto al estrés

6.- Desarrollar un sistema de apoyo 

7.- Aprender a aceptar aquello que no podemos cambiar

8.- Desarrollar un régimen antiestrés personal

9 No tomarse las cosas personalmente 

10.- Creer en nosotros mismos

Envejecimiento activo y promoción de la salud

Hasta muy recientemente, la salud humana ha sido generalmente definida como la mera ausencia de enfermedad, de forma que conceptualmente ha sido entendida de manera negativa, considerándose como el estado caracterizado por la ausencia de enfermedad o invalidez. Definiéndose, por otro lado la enfermedad como anomalía o alteración -momentánea o duradera- del componente  biofísico (enfermedad físico – médica) o psicológico (enfermedad mental) del organismo y acompañada del componente subjetivo de incapacidad, malestar o sufrimiento.

 Además de ausencia de enfermedad y de malestar o sufrimiento asociados a la misma, la salud implica muy diferentes dimensiones del malestar, de ajuste psicosocial, de calidad de vida, de funcionamiento cotidiano, de protección hacia posibles riesgos de enfermedad, de desarrollo personal, et
 En el ámbito de la salud  comunitaria y la promoción de la salud  he trabajado durante muchos años y en diferentes colectivos ,  desde la prevención comunitaria de las adicciones hasta la intervención en Salud mental, pasando por  educación afectivo sexual con jóvenes.He tenido en cuenta la importancia de la Salud en el sentido más amplio .Es ahí donde me he dado cuenta que conceptos como  prevención, comunitario calidad de vida y apoyo social van de la mano. Muchas han sido las campañas institucionales en las que he colaborado: para prevenir adicciones, salud en la mujer,  educacíón para la salud en ámbito escolar, Escuelas de padres, etc. He  apostado por las redes sociales , que han resultado especiamente eficaces en los grupos de deshabituación al tabaquismo y fundamentalmente haciendo uso de de Wassup y condicionamiento operante básico. Consulta On line a través de redes sociales ; el arte,  el  cine y  el Mimo en las escuelas en maravillosas campañas de prevención del alcohol.
  Esta reflexión viene porque de todas la variables que actúan en este complejo mundo de la promoción de la salud en el ámbito comunitario  hay una que desde  siempre me ha fascinado y es el Apoyo  social , social support cuando buscaba bibliografía al respecto. Y me ha fascinado porque es la mas explica el éxito de una inervención, la que mejor predice si está presente el beneficio  de la terapia ,y que ahora, con un grupo de mayores de la Asociación de Jubilados y pensionista ilicitanos con los que tengo la satisfacción de colaborar se demuestra la importancia de este concepto. Porque cuando les ofrezco un taller  de memoria o de hábitos saludables , se que van  a hacerlo tal y como les sugiero , no porque tenga un especial ascendiente sobre ellos, sino porque cuando les hablo de la importancia del ejercicio físico, proponen una salida  de excursión a "Fer herbetes"  al campo. Si otro día les explico hábitos saludable en la alimentación, me traen recetas elaborada por ellos con comida tradicional mediterránea de verdad ( aún recuerdo el tarrito de "Granyons" delicioso que una señora me ofreció al final de clase),  y así continuamente.  Ellos en grupo y de manera conjunta porque se conocen y son amigos desde siempre, se ofrecen esa  amistad y compañerismo que los psicólogos operativizamos como  apoyo emocinal y apoyo social . Sea como sea , la promoción de la salud pasa por este concepto , sin lugar a dudas. Entre los proyectos que esta activa asociación se plantea quieren  conseguir que Elche sea reconocida como "Ciudad  amigable con los mayores ", y yo creo que lo conseguirán . Desde luego cuentan con todo mi apoyo

Prevención Comunitaria en las conductas adictivas

Niveles de Prevención Comunitario en las conductas adictivas
Podemos distinguir tres niveles de prevención según sea el grupo al que se dirige
UNIVERSAL: dirigida a la población en términos generales, con la finalidad de evitar factores
de riesgo y potenciar factores de protección.
SELECTIVA: orientada a aquellos subgrupos de la población que tienen un mayor riesgo de ser consumidores (grupos de riesgo)
INDICADA: centrada en grupos de consumidores de alto riesgo que requerían del tratamiento y rehabilitación de la dependencia adquirida.
Ambitos comunitarios de aplicación de las medidas preventivas (escolar, familiar, comunitaria y laboral). Su finalidad es el desarrollo de las acciones necesarias para evitar o reducir los usos y abusos de drogas u otro tipo de comportamientos adictivos así como la reducción de los riesgos y daños que pudieran generarse.
A esta finalidad se unen otras, como las de promover la conciencia social ciudadana sobre el uso de drogas, potenciar entre los más jóvenes las habilidades personales y sociales ante la oferta de drogas, establecer nuevas estrategias acordes a las necesidades emergentes y revisar la normativa actual en materia preventiva. Se pretende en definitiva que los diferentes niveles y ámbitos de prevención ayuden a la creación de nuevos factores de protección mientras disminuyen los factores de riesgo que existen entre la población.
La prevención requiere además, y en gran medida, de la cooperación de las Administraciones Locales para el desarrollo de las políticas de prevención y reinserciónsocial en su ámbito competencial. El marco municipal está considerado como el escenario idóneo de intervención en este campo, pero no en exclusiva, en la actualidad numerosas asociaciones del ámbito comunitario se han hecho eco de la problemática actual y ante las dificultades de la s administraciones para hacer frente , se están recogiendo nuevas iniciativas comunitarias que se muestran muy eficaces para asumir esta labor tan importante de la prevención de conductas adictivas

INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN CÁNCER INFANTIL

En la actualidad, el cáncer infantil se considera una enfermedad crónica debido a los avances de los tratamientos. Podemos hablar de la incidencia de esta enfermedad y los tipos de cáncer que mas afectan a los niños que  son:

§         Leucemia

§         Linfoma

§         Tumor cerebral

§         Sarcomas de huesos y tejidos blandos

Tratamientos más habituales

§         Quimioterapia

§         Radioterapia

§         Cirugía

§         Trasplante de médula

La intervención va dirigida, tanto a curar la enfermedad, como a disminuir los efectos secundarios del tratamiento.

Intervención Psicológica

En el Diagnóstico:

Conocer el diagnóstico supone un impacto psicológico muy fuerte. Por lo que hay que ofrecer a los padres apoyo por parte de todo el personal sanitario, ofrecer la posibilidad de que pregunten y ayudar a conocer el diagnóstico al niño.

Debemos ser sensibles a la demanda de información del niño:

§         Hasta los 2 años, tan sólo manifestará miedo y ansiedad al separarse de los padres.

§         Entre los 2 y los 7 años, puede conocer mejor la enfermedad, pero hay que desvincularla de la culpabilidad y centrarlas en las emociones como: el miedo, la ansiedad y la tristeza.

§         A partir de los 7 años, se les puede dar una más detallada información, resolviendo dudas y preocupaciones.

§         Los niños mayores de 12 años pueden comprender todo el proceso de enfermedad y sus efectos

En el Tratamiento:

Durante el tratamiento el equipo médico ha de resolver inquietudes y preocupaciones. La educación demasiado permisiva o demasiado dura, puede influir en el tratamiento del niño. La intervención centrada en los efectos del tratamiento va dirigida a reducir las nauseas y vómitos condicionados. El tratamiento consiste en relajación muscular, hipnosis y desensibilización sistemática.

El control del dolor incluye:

§         Técnicas distractoras

§         Uso de la imaginación

§         Entrenamiento relajación – respiración

§         Focalizar el dolor

§         Distractores externos como: videojuegos, juguetes, muñecos o cuentos.

§         Distractores internos como: Imágenes emotivas

§         Las intervenciones conductuales consisten en administrar refuerzo positivo y conseguir la implicación de los padres en el tratamiento.

§         Terapia musical

Se debe intervenir, también, en la reducción de la fatiga del sueño y el tratamiento de la ansiedad y depresión a través de: Programas de educación emocional, actividades agradables y reestructuración cognitiva. Durante la hospitalización se utilizarán técnicas operantes para reducir la ansiedad en su estancia hospitalaria. Otra intervención es la de mejorar la Adherencia al Tratamiento, para mejorar las tasas de curación.

Curación o Afrontamiento de la muerte:

Superar el cáncer supone adaptarse a una nueva vida.

Durante un período de, aproximadamente, cinco años el paciente deberá someterse a revisiones periódicas. Hay etapas críticas como, el regreso al colegio y la adaptación a la vida escolar.