ESTRÉS LABORAL
Como lo identificamosy definimos
El conjunto de fenómenos que se suceden en el organismo del trabajador con la participación de los agentes estresantes lesivos derivados directamente del trabajo o que con motivo de éste, pueden afectar la salud del trabajador.
Es la falta de sensación de control y de habilidades para afrontar las diversas situaciones dentro del marco laboral que condiciona negativamente la vida del individuo.
Factores desencadenantes del estrés laboral
Un factor desencadenante se refiere a las causas que pueden provocar este estado de estrés.
Son los siguientes:
Sobrecarga de trabajo.
Sobrecarga de trabajo.
Acaparar demasiado, exceso de celo profesional, asignación excesiva de actividades a un trabajador.
Relaciones interpersonales.Interacción cotidiana entre los miembros de un grupo de trabajo, miembros de un mismo departamento o miembros de una empresa.
Relaciones interpersonales.Interacción cotidiana entre los miembros de un grupo de trabajo, miembros de un mismo departamento o miembros de una empresa.
Interferencias en el desempeño.
Obstáculos organizacionales que impiden o dificultan el cumplimiento de las actividades de un trabajador.
Conflicto de roles. Cuando una persona se plantea de su trabajo unas expectativas de cómo debería comportarse, y esta expectativa dificulta o imposibilita cumplir con otra.
“Burnout” o “síndrome de estar quemado”. Este síndrome se ha definido como un cansancio emocional que lleva la pérdida de motivación y eventualmente progresa hacia sentimientos de inadecuación y fracaso personal. Se encuentra muy relacionado con el estrés personal subsiguiente a las condiciones laborales y características de aquellos trabajos en contacto directo con las personas.
Este síndrome provoca en la persona una respuesta disfuncional: cansancio físico y psíquico, actitud distante y despersonalizada hacia los demás, pérdida de la sensación de eficacia.
Mobbing: hostigamiento psicológico o acoso moral. Describe una situación en la que una persona o grupo de personas ejercen una violencia psicológica extrema de forma sistemática durante un tiempo prolongado sobre otra persona en el lugar de trabajo.
ESTRATEGIAS PARA ESTAR BIEN.
1.- No permitir que los agravios triviales nos afecten
2.- No ceder ante la culpa
3.- Desarrollar estrategias
4.- Aprender a aceptar los cambios y adaptarnos a ellos
5.- Cambiar de opinión con respecto al estrés
6.- Desarrollar un sistema de apoyo
7.- Aprender a aceptar aquello que no podemos cambiar
8.- Desarrollar un régimen antiestrés personal
9 No tomarse las cosas personalmente
10.- Creer en nosotros mismos
Conflicto de roles. Cuando una persona se plantea de su trabajo unas expectativas de cómo debería comportarse, y esta expectativa dificulta o imposibilita cumplir con otra.
“Burnout” o “síndrome de estar quemado”. Este síndrome se ha definido como un cansancio emocional que lleva la pérdida de motivación y eventualmente progresa hacia sentimientos de inadecuación y fracaso personal. Se encuentra muy relacionado con el estrés personal subsiguiente a las condiciones laborales y características de aquellos trabajos en contacto directo con las personas.
Este síndrome provoca en la persona una respuesta disfuncional: cansancio físico y psíquico, actitud distante y despersonalizada hacia los demás, pérdida de la sensación de eficacia.
Mobbing: hostigamiento psicológico o acoso moral. Describe una situación en la que una persona o grupo de personas ejercen una violencia psicológica extrema de forma sistemática durante un tiempo prolongado sobre otra persona en el lugar de trabajo.
ESTRATEGIAS PARA ESTAR BIEN.
1.- No permitir que los agravios triviales nos afecten
2.- No ceder ante la culpa
3.- Desarrollar estrategias
4.- Aprender a aceptar los cambios y adaptarnos a ellos
5.- Cambiar de opinión con respecto al estrés
6.- Desarrollar un sistema de apoyo
7.- Aprender a aceptar aquello que no podemos cambiar
8.- Desarrollar un régimen antiestrés personal
9 No tomarse las cosas personalmente
10.- Creer en nosotros mismos
